Como se blindar em um ambiente de trabalho tóxico

Descubra estratégias eficazes para se proteger e manter sua saúde mental em um ambiente de trabalho tóxico.

O que realmente é um ambiente tóxico?

Atualmente muito se fala sobre ambientes tóxicos, mas pouco se fala de maneira prática sobre isso. É isso que faremos aqui.

Um ambiente tóxico é aquele que vai além de um ambiente desafiador. Nesses ambientes as relações entre as pessoas e as normas acabam criando obstáculos que impedem os colaboradores de se sentirem bem e como consequência a dificuldade para executar um bom trabalho costuma aparecer.

No meio de tudo isso é comum que as pessoas tenham dificuldades em identificar um ambiente tóxico, principalmente porque alguns comportamentos apesar de serem abusivos, acabam sendo normalizados.

É interessante saber identificar um ambiente de trabalho tóxico, vamos compartilhar alguns sinais que podem ocorrer em ambientes tóxicos.

Sinais de um ambiente de trabalho tóxico

Por que identificar um ambiente de trabalho tóxico? Esse é o primeiro passo para se blindar e proteger sua saúde mental. 

1. Alto nível de estresse - Todo e qualquer trabalho envolve algum tipo de stress, o que foge da normalidade são os altos níveis de estresse, ou seja aqueles que já excederam limites e que se apresentam de forma cosntante, é possível notar que não se trata de uma fase de estress, mas da presença dele de forma contínua.  

2. Falta de comunicação clara - Reter informações importantes, dá espaço para interpretações individuiais e fofocas, o que prejudicando e muito os índices de confiança. 

3. Falta de reconhecimento e valorização do trabalho - A falta de reconhecimento leva os colaboradores a se questionarem se realmente vale a pena todo esforço e dediciação a cada entrega, diminuindo o compromento com as demandas de trabalho. 

4. Comportamentos de assédio - Esse comportamento pode partir tanto de líderes, como através dos colegas de trabalho, esse comportamento é caracterizado através da discriminação ou falta de respeito.

5. Microgerenciamento - Esse comportamento, normalmente está enraizado na falta de confiança na execução da atividade, ou seja, na desconfiaça de que a atividade será entregue na data e com a qualidade esperada. Esse comportamento faz com que os colaboradores se sintam sufocados, insatisfetos e frustrados.

Se você notar esses sinais em seu ambiente de trabalho, é importante se conscientizar, proteger-se e agir.

Ao identificar esses sinais, você estará mais preparado para enfrentar a situação e tomar medidas para se proteger e mais do que isso agir. 

Estabelecer limites saudáveis

Estabelecer limites saudáveis é fundamental para se proteger em um ambiente de trabalho tóxico, isso envolve definir   o que você está disposto a tolerar e o que não está. Após essa análise e conclusões é preciso comunicar claramente os seus limites, essa comunicação precisa acontecer de forma assertiva. [COLOCAR AQUI O LINK DO ARTIGO COMO TER CONVERSAS DIFÍCEIS], sempre levando em consideração a proteção de situações abusivas e a promoção de um ambiente saudável e seguro, ainda vale lembrar que esse ambiente é construído e de responsabilidade coletiva, onde a empresa, os colaboradores e a liderança trabalham juntos.

Como promover um ambiente mais saudável? 

Os estudos mais recentes sobre ambientes de trabalho saudáveis, demonstram que é possível promover esse ambiente, através de algumas práticas. 

1.Conceder espaços de fala - Qualquer pessoa que tem suas opiniões levadas em consideração sente-se valorizada. No ambiente de trabalho essa lógica também é verdadeira, ao conceder espaço de fala para os colaboradores tendo como foco a melhoria dos processos e ambientes de trabalho, naturalmente haverá compartilhamento das percepções e sugestões. Porém se os colaboradores não tem esse espaço para fornecer suas contribuições a tendência é que haja a adoção do comportamento "deixa a vida me levar" e com isso ocorre também a desistência de contribuir com a construção de um ambiente saudável.

2. Ser claro sobre resultados - a liderança precisa comunicar aos colaboradores quais são os resultados que esperam que eles alcancem de forma individual e coletiva, dessa forma os colaboradores conseguirão priorizar o que realmente importa, alinhando o seu trabalho com os resultados esperados pela empresa. 

3. Delegar tarefas de acordo com nível e maturidade - a liderança precisa conhecer as habilidades individuais dos colaboradores da sua equipe. Pois, quando um colaborador está realizando atividades que não oportunizam o aprimoramento da sua técnica ou desenvolvimento de novas habilidades ele se cansa, se estressa e pode adoecer. Porém, quando um colaborador recebe demandas que o desafiam e promovem seu desenvolvimento ele estará em processo constante de desenvolvimento, pois consegue perceber as suas contribuições nos resultados finais.

4. Dar espaço para construção de conexões verdadeiras - Para o verdadeiro engajamento acontecer as pessoas precisam estar conectadas e perceberem que estão trabalhando juntas como um time em prol de algo maior. Nesse processo a autonomia tem  um papel primordial para que possam assumir novos projetos, trocar expriências e vivências e de forma colaborativa construirem soluções para os negócios. Dessa forma as equipes se tornam mais fortes tanto individualmente como coletivamente.