Descubra estratégias eficazes para se proteger e manter sua saúde mental em um ambiente de trabalho tóxico.
Atualmente muito se fala sobre ambientes tóxicos, mas pouco se fala de maneira prática sobre isso. É isso que faremos aqui.
Um ambiente tóxico é aquele que vai além de um ambiente desafiador. Nesses ambientes as relações entre as pessoas e as normas acabam criando obstáculos que impedem os colaboradores de se sentirem bem e como consequência a dificuldade para executar um bom trabalho costuma aparecer.
No meio de tudo isso é comum que as pessoas tenham dificuldades em identificar um ambiente tóxico, principalmente porque alguns comportamentos apesar de serem abusivos, acabam sendo normalizados.
É interessante saber identificar um ambiente de trabalho tóxico, vamos compartilhar alguns sinais que podem ocorrer em ambientes tóxicos.
Por que identificar um ambiente de trabalho tóxico? Esse é o primeiro passo para se blindar e proteger sua saúde mental.
1. Alto nível de estresse - Todo e qualquer trabalho envolve algum tipo de stress, o que foge da normalidade são os altos níveis de estresse, ou seja aqueles que já excederam limites e que se apresentam de forma cosntante, é possível notar que não se trata de uma fase de estress, mas da presença dele de forma contínua.
2. Falta de comunicação clara - Reter informações importantes, dá espaço para interpretações individuiais e fofocas, o que prejudicando e muito os índices de confiança.
3. Falta de reconhecimento e valorização do trabalho - A falta de reconhecimento leva os colaboradores a se questionarem se realmente vale a pena todo esforço e dediciação a cada entrega, diminuindo o compromento com as demandas de trabalho.
4. Comportamentos de assédio - Esse comportamento pode partir tanto de líderes, como através dos colegas de trabalho, esse comportamento é caracterizado através da discriminação ou falta de respeito.
5. Microgerenciamento - Esse comportamento, normalmente está enraizado na falta de confiança na execução da atividade, ou seja, na desconfiaça de que a atividade será entregue na data e com a qualidade esperada. Esse comportamento faz com que os colaboradores se sintam sufocados, insatisfetos e frustrados.
Se você notar esses sinais em seu ambiente de trabalho, é importante se conscientizar, proteger-se e agir.
Ao identificar esses sinais, você estará mais preparado para enfrentar a situação e tomar medidas para se proteger e mais do que isso agir.
Estabelecer limites saudáveis é fundamental para se proteger em um ambiente de trabalho tóxico, isso envolve definir o que você está disposto a tolerar e o que não está. Após essa análise e conclusões é preciso comunicar claramente os seus limites, essa comunicação precisa acontecer de forma assertiva. [COLOCAR AQUI O LINK DO ARTIGO COMO TER CONVERSAS DIFÍCEIS], sempre levando em consideração a proteção de situações abusivas e a promoção de um ambiente saudável e seguro, ainda vale lembrar que esse ambiente é construído e de responsabilidade coletiva, onde a empresa, os colaboradores e a liderança trabalham juntos.
Os estudos mais recentes sobre ambientes de trabalho saudáveis, demonstram que é possível promover esse ambiente, através de algumas práticas.
1.Conceder espaços de fala - Qualquer pessoa que tem suas opiniões levadas em consideração sente-se valorizada. No ambiente de trabalho essa lógica também é verdadeira, ao conceder espaço de fala para os colaboradores tendo como foco a melhoria dos processos e ambientes de trabalho, naturalmente haverá compartilhamento das percepções e sugestões. Porém se os colaboradores não tem esse espaço para fornecer suas contribuições a tendência é que haja a adoção do comportamento "deixa a vida me levar" e com isso ocorre também a desistência de contribuir com a construção de um ambiente saudável.
2. Ser claro sobre resultados - a liderança precisa comunicar aos colaboradores quais são os resultados que esperam que eles alcancem de forma individual e coletiva, dessa forma os colaboradores conseguirão priorizar o que realmente importa, alinhando o seu trabalho com os resultados esperados pela empresa.
3. Delegar tarefas de acordo com nível e maturidade - a liderança precisa conhecer as habilidades individuais dos colaboradores da sua equipe. Pois, quando um colaborador está realizando atividades que não oportunizam o aprimoramento da sua técnica ou desenvolvimento de novas habilidades ele se cansa, se estressa e pode adoecer. Porém, quando um colaborador recebe demandas que o desafiam e promovem seu desenvolvimento ele estará em processo constante de desenvolvimento, pois consegue perceber as suas contribuições nos resultados finais.
4. Dar espaço para construção de conexões verdadeiras - Para o verdadeiro engajamento acontecer as pessoas precisam estar conectadas e perceberem que estão trabalhando juntas como um time em prol de algo maior. Nesse processo a autonomia tem um papel primordial para que possam assumir novos projetos, trocar expriências e vivências e de forma colaborativa construirem soluções para os negócios. Dessa forma as equipes se tornam mais fortes tanto individualmente como coletivamente.